얼굴 예쁘고 잘생기게 만들어준다는 뮤잉운동 효과와 부작용 정리

얼굴 예쁘고 잘생기게 만들어준다는 뮤잉운동 효과와 부작용 정리

 

 

대체 무슨 운동이길래, 이것만 해도 얼굴의 교정이 되고 

잘생김 얼굴이 된다는거지? 라고 생각했는데, 

 

아래 사진을 보니, 효과가 있긴 한거 같습니다. ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

뮤잉운동이란

우리 몸에 있는 많은 기관들이 자기 위치에 딱 있어야,

얼굴이 정상적인 형태 유지가 된다는데, 

 

그중에서도 뮤잉운동이 말하는 부분은 바로 혀입니다. 

 

 

 

 

 

입안에 있는 혀의 위치에 대해 별로 신경쓰지 않으면 

사각턱에 얼굴 하체가 커보이는 안 좋은 효과가 나온다고 하니, 

 

사실 혀는 얼굴의 턱, 목이 보이는 구조와 형태에 상당히 

큰 영향을 주는 부분이라고 합니다. 

 

 

 

 

뮤잉운동의 효과

치과의사들의 견해에 따르면, 

뮤잉운동을 통해서 혀의 위치를 개선하고,

올바른 저작을 개선하고, 

목과 어깨의 바른 자세까지 개선한다고 합니다. 

 

 

 

치과 협회에서는 지금의 방법으로 치아를 교정하지 않고, 

혀의 위치로 잡아내는 방법에 대하여 

의문점을 제기하기도 하였다는데요, 

 

안면비대칭과 체형부정렬 교정에는 탁월한 효과가 있다는 것은

이미 많이 알려진 사실이기도 합니다. 

 

 

 

 

 

​뮤잉운동을 하는 법

첫번째는 바른 자세라고 합니다. 

뮤잉은 단순히 혀과 구강의 구조가 아니라

인체 정렬적인 관점에서 바른자세의 필요성을 먼저 이야기합니다. 

 

등과 가슴을 펴고, 앞으로 나간 머리위치를 바로 잡아야만

턱과 설골, 혀의 위치를 바르게 할 수 있다는 것입니다.

 

몸의 균형을 잡는 다는 것은, 숲을 보고 교정을 해주어야지

나무만 교정하는 것은 의미가 떨어진다는 것이라고 보아야 합니다. 

 

 

 

 

두번째는 바르게 씹는 방법입니다. 

음식을 먹을 떄에도, 바른 자세를 취해야 하며 

몸을 음식쪽으로 가져가지 말고, 음식을 입으로 가져와서 먹도록 해야 합니다.

 

늘 저는 몸을 숙이고 먹는 습관을 가지는데,

이러다 보니 늘 소화불량에 시달리고 있습니다. 

 

맛있게 먹고 소화는 안되고 악순환이고,

특히 거북목이 더 심해지는 거 같네요. 

 

음식은 천천히 씹고, 씹으면서

혀와 턱의 근육을 많이 사용하는 것이 좋습니다.

 

삼키기 전에는 한템포 쉬고 삼키되 혀를 이용하여 음식을 목으로 이동시키면서 삼켜야 합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 뮤잉의 핵심, 혀의 위치개선입니다. 

입을 살짝 다문 상태에서

현재 혀가 어디에 있는지 체크해보세요. 

 

어디 있나요? 

 

혀가 입천정에 붙어있는 경우, 입의 중간에 떠 있는 경우,

혀가 아래턱쪽으로 내려가 있는 경우

등으로 나누어 볼 수 있습니다.

 

입안에서 혀의 가장 바람직한 위치는

혀끝을 포함하여 혀 전체가 입천정에

빈 공간이 없이 밀착되어 있는 상태를 말합니다.

 

저는 다행히 혀가 위에 붙어 있네요 ㅎㅎ 

 

N이나 은 발음을 하시게 되면

혀끝이 입천정에 붙게 됩니다.

그때 혀의 가장 좋은 위치는 윗치아에서 1cm정도 떨어진 위치이며

윗니에 혀가 닿지 않아야 합니다. 

 

 

결국 지속적으로 의식적으로, 

혀의 위치를 입 천장에 붙이려고 노력해야 하고, 

 

발음을 할때도 혀가 천장에 붙는 발음은 

제대로 빈 공간없이 붙는지를 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

마치며

혀의 위치 하나만 바꾸어도 얼굴의 모양새가 달라진다는 것은

사실상 믿기 어려운 부분이기도 합니다.

 

하지만, 코골이 개선등의 효과도 있다고 하니 

얼굴 골격이 다 자란 성인이라도 어느정도의 효과는 거둘 수 있다고 합니다. 

 

하지만, 혀를 원래 위치에 둠으로서 

다른 효과도 얻을 수 있기에, 

한번쯤 시도해보시는 것도 추천 드립니다.