내가 겪은 고지혈증 증상과 콜레스테롤 낮추는 방법 이미 알고 있었습니다. 고지혈증이 있다는 것은, 매년 건강검진을 받을때마다 의사 선생님에게 들어왔었과, 이젠 야식도 그만 먹고 맥주도 그만 마셔야 한다는 것을 내가 겪은 고지혈증 증상 우선 늘 피곤함이 문제인것 같습니다. 별로 한게 없어도, 기본적으로 몸이 답답함을 느끼게 되고, 피곤함이 더해집니다. 그래서 샤워를 하면 좀 나아졌다가 몇시간 업무를 보고 나면 다시금 피곤해집니다. 처음엔 간이 안 좋아서 그런가 했는데, 저의 간수치는 정상이랍니다. 그러니 결국 고지혈증이 문제라고 내과에서도 그러더군요, 결국 콜레스테롤 수치를 떨어트리지 않으면, 기본적으로 아침에 상쾌하게 하루를 시작하는 것은 어렵다는 말 인 것 같습니다. 가끔 어깨에 담이 걸리는 일도 많긴..
얼굴 예쁘고 잘생기게 만들어준다는 뮤잉운동 효과와 부작용 정리 대체 무슨 운동이길래, 이것만 해도 얼굴의 교정이 되고 잘생김 얼굴이 된다는거지? 라고 생각했는데, 아래 사진을 보니, 효과가 있긴 한거 같습니다. ㅎㅎㅎ 뮤잉운동이란 우리 몸에 있는 많은 기관들이 자기 위치에 딱 있어야, 얼굴이 정상적인 형태 유지가 된다는데, 그중에서도 뮤잉운동이 말하는 부분은 바로 혀입니다. 입안에 있는 혀의 위치에 대해 별로 신경쓰지 않으면 사각턱에 얼굴 하체가 커보이는 안 좋은 효과가 나온다고 하니, 사실 혀는 얼굴의 턱, 목이 보이는 구조와 형태에 상당히 큰 영향을 주는 부분이라고 합니다. 뮤잉운동의 효과 치과의사들의 견해에 따르면, 뮤잉운동을 통해서 혀의 위치를 개선하고, 올바른 저작을 개선하고, 목과 어깨의 바른..
"어금니 꽉 무는 습관이 부르는 두통과 턱관절 장애" / 이악물기 안좋은 이유 의학상식에 대한 내용보다는 오늘 포스팅은 내가 실생활에서 가졌던 습관으로 인해 얻게된 질병을 함께 얘기하고자 하는 목적으로 작성합니다. 어차피 의사도 아닌데, 의학상식을 구구절절 적어놓아봤자 뭐 하겠는가,,, 남들이 알아듣게 쉽게 그냥 설명해주면 되는거지. 나는 어릴절부터 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 턱에 힘을 주는 습관이 있었는데, 이건 습관이라기 보다는 버릇이라고 하는게 맞는거 같네요. 턱에 힘들 주게 되면 자연스럽게 이빨을 꽉 물게되고, 이걸 세게 물면 물수록 스트레스가 풀리는 듯한 야릇한 기분이 들어 십수년간 스트레스를 받을때마다 이빨을 꽉 무는 습관을 달고 살게되었습니다. 그렇게 시작된 습관에서 얻게된 두가지 질병..
"임신 가능한 가임기간 계산하는 법. 가임기간 임신확률" 임신이 가능한 기간이 따로 있다는 것은 알고 있지만, 많은 사람들이 정확하게 인지하지 못하고 있는 것이 사실입니다. 특히 10대의 경우는 이런 지식이 전무한 상태에서 가지게 되는 성과계로 인해 계획에 없던 임신이 되기도 합니다. 오늘은 임신 가능한 가임기에 대한 정확한 지식과 정보를 알아보겠습니다. 가임기란? 대부분의 여성은 한달에 한번 생리를 합니다. 하지만 정확한 생리주기와 배란일을 아는 사람은 적습니다. 여성은 임신을 준비하기 위하여 생리를 하는데, 가임기 여성의 자궁내막은 호르몬을 분비하면서 배아의 착상에 최적화된 조건을 만들어 준비를 합니다. 임신이 안되는 경우에는 자궁내막이 저절로 탈락을 하여 몸 밖으로 나가는데 이것이 바로 생리입니다...
"코로나 오미크론 감기 증상 구분하는 방법" 코로나에 걸리는 것과 독감이나 감기의 증상은 비슷하게 나타나는 경향이 있어 사람들이 헷갈려하곤 합니다. 감기인줄 알고 무심결에 지나간 증상들이 바로 오미크론의 증상이기도 하다는 말이지요. 그래서 코로나 증상순서를 잘 이해하고 있다면 개인별로 코로나, 즉 오미크론과 감기의 증상을 구분하는 것이 가능합니다. 그러면 코로나 발현시기, 그리고 잠복기간, 증상과 감기와 구별하는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 코로나 증상(+인후통 설사 발열 등) 안타깝게도 코로나의 증상은 사람마다 다릅니다. 심지어 어떤 사람은 그 어떤 환경에서도 코로나에 걸리는 않는 슈퍼유전자를 가졌다고 하는 연구결과도 나왔습니다. 그렇기에 일반적으로 나타나는 코로나 증상에 의존할 수 없는 현실..
"자가진단키트 사용법과 주의사항 정리" 1월 26일을 기점으로 새로운 진단검사 체계가 시작되었습니다. 이제는 먼저 본인이 자가진단키트를 통해서 양성판정을 확인해야만, 진단검사를 임시선별진료소에서 받을 수 있게 되었습니다. 그러나 고위험군, 즉 60에 이상이거나 역학연관자등은 PCR Test를 바로 받을 수 있습니다. 고위험군이 아닌 분들은 자가검사키트를 통해서 먼저 신속항원검사를 받아야 합니다. 그렇다면 스스로 해야 하는 자가진단키트의 사용법은 과연 어떨까요? 아래 자세하게 자가검사키트 사용법을 알아보겠습니다. 1. 자가검사키트를 사용하기 전에 손을 깨끗이 씻습니다. 2. 면봉을 양쪽 콧구멍의 안쪽 표면에 1.5~2cm 정도 넣고 10회 가량 둥글게 문질러 줍니다. 3. 콧속에서 꺼낸 면봉을 용액통에 넣..
"코로나 오미크론 변이 증상 치명율 사망율 (+에이즈 변이)" 오미크론 국내 발생 현황 국내에서도 오미크론이 결국 발생하였습니다. 나이지리아를 방문한 인천의 40대 부부와 이들의 지인인 30대 남성, 그리고 또다른 나이지리아 입국자 50대 여성 2명, 총 5명이 오미크론에 감염된 것으로 확인되었습니다. 이미 지연사회의 감염이 시작된 것이 아닌가라는 의구심이 들 정도의 상황입니다. 일본의 첫번쨰 오미크론 감염자 역시 일본으로 가는 길에 인천공항에서 1시간 정도 경우를 했던 것으로 밝혀졌습니다. 11월 24일 오미크론이 남아공 의료진에 의하여 WHO에 처음 보고가 되고 난 후, 일주일만에 국내에 지역감염이 시작된 것입니다. 인천의 감염부부의 10대 아들 역시 지금 검사결과를 기다리는 중인데, 감염이 되었을 ..
"혈관청소에 좋은 음식 (+혈관지방제거)" 올해도 여지없이 건강검진 결과에서 혈관 나이에 대한 의사의 따끔한 한마디를 들었다. 나이는 40대인데, 혈관이 나이에 비하여 많이 늙었다고 한다. 혈관 나이는 혈관의 두께나 주름 정도로 확인한다고 하는데, 혈관이 늙어서 벽이 얇아지면 피가 갑자기 몰릴때 혈관이 터질수도 있으니, 얼마나 위험한가. 결국 우리가 말하는 뇌출혈 등이 이런식으로 혈관이 늙어서 터지는건데, 그래서 혈관에 대해서도 평소에 늘 관심을 가지고 있는 것이 좋다. 돈 없는 것도 서로운데, 혈관이 약해서 조금 욱 했다고 터져버리면 얼마나 억울한 삶인가,, 혈관 안쪽에 시간이 지날수록 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이는데, 이는 수도관 안쪽에 이물질이 쌓이는 것과 같이 혈관내에도 나쁜 것들이 쌓이면서 혈..
"플로깅이란 플로깅효과 캠페인 키트 준비물 (+Plogging)" 올해는 유난히 많이 더워서 정말 에어콘에 많이 의지했던 여름이었습니다. 그랬더니 건강은 좀 더 안 좋아지고 지금은 환절기가 오니 바로 감기에 걸려서 고생이네요. 코로나 시대에 감기란 정말 절대 걸리지 말아야 할,, 병원을 다녀와서 혹시나 몰라 코로나 검사까지 받아야 하는, 그런 상황입니다. 어쩌다가 이렇게 메마른 삶을 살게 되었을까요. 아무튼 9월이 왔고, 이제 10월입니다. 바람이 선선하게 부는 시기라서, 산책하기에 더 없이 좋습니다. 천고마비 노래를 부르며 들로 바다로 바람을 맞으러 여행을 가던 시기였는데, 올해는 동네 산책로에서만 만족을 해야할 것 같네요. 산책을 할때 그냥 멍하니 앞사람 머리만 보면서 걷나요? 아니면 저 하늘위에 떠..
"파킨슨병 증상 치료제 원인 유전 총정리" 저번주 방송된 슬기로운 의사생활에서 파키슨병에 걸린 채송화 교수의 어머니 이야이가 담겼습니다. 별 걱정할 필요 없다고 말하는 채송화 교수의 얼굴에 근심이 가득한 것을 보니, 파킨슨병이 쉽게 넘길 수 있는 병은 아닌 듯 합니다. 그래서 오늘은 파킨슨병의 증상이 무엇이 있는지, 그리고 과연 이 병이 왜 걸리는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 파킨슨병이란? 일명 진행형 신경 퇴행성 질환이라고 합니다. 19세기말에 이 병이 처음 발견되었는데요, 영국의 의사였던 제임스 파킨슨의 이름을 따서 지은 것입니다. 제임스 파킨슨이 바로 이 병을 제일 먼저 보고한 의사라고 합니다. 보고 초기에는 사람들의 인정을 받지 못하다가, 50년의 세월이 흐르고 나서야 제임스 파킨슨이 발견한 이..
"쯔쯔가무시 증상 물린자국 전염 예방접종 치료방법 정리" 최근 쯔쯔가무시에 대한 뉴스가 많이 들려옵니다. 과연 이게 무엇이길래 이맘때면 늘 뉴스에서 사람들이 입원했다는 소식이 들려오는지, 혹시나 이번 주말에 잔디밭에 가서 노실 계획이라면, 가기전에 이 글을 꼭 읽어보고 가시기 바랍니다. 쯔쯔가무시란? 한마디로 털진드기입니다. 영어로 말하면 Scrub Typhus 인데, 또 다른 표현이 바로 Tsutsugamushi disease라고 합니다. 발음을 해보면, 쯔쯔가무시 !!! 라고 읽습니다. 털진드기에 물리면 발생하는 감염성 질환입니다. 이름 자체가 일본 스러운데, 일본의 풍토병입니다. 즉, 일본에서 건너온 진드기 !!! 이게 어쩌다 한국에 넘어왔나 했더니, 한국전쟁 당시에 임진강에서 근무하던 UN 영국군..
"코로나 백신 20대 30대 40대 (18세~49세) 접종일정 생일끝자리10부제 정리" 우리가 궁금한 것은 바로 남은 사람들이 언제 백신을 맞느냐는 것. 그에 대한 답을 아래에 정리해두었습니다. 30대 40대도 이제 드디어 백신 맞을 수 있다 !!! 18세~49세 코로나 백신 접종일정 코로나19 예방접종 대응추진단은 7월 접종 상황, 8~9월 백신 도입 상황 및 최근 방역상황을 반영해 ‘코로나19 예방접종 8~9월 시행계획’을 30일 발표했다. 8~9월 시행계획은 ▴9월 중 전 국민의 70%(3,600만 명) 1차 접종 조기 달성 및 ▴18~49세 청장년층 대상 접종의 신속한 시행, ▴접종 사각지대 맞춤형 대책으로 접종편의 제공 등이 목표다. 8월부터 시행할 주요 접종 대상별 접종계획은 다음과 같다. 1..