2024 금연시 신체 변화. 금단효과 극복하는 방법. 매년 금연에 대한 계획만 세우다가 허탕을 치진 않았는지요. 저 역시 매년 1월이면 금연을 계획했다가, 결국 무너지고 마는데, 그럼에도 불구하고 금연을 포기할 순 없는건, 잠시 금연을 했지만 그 당시 느꼈던 신체 변화가 너무 또렷하기 때문입니다. 오늘은 금연을 시작하면 신체는 다양한 긍정적인 변화를 경험합니다. 각 시간대별로 금연 후 나타나는 신체 변화를 설명해드리겠습니다. 1. 금연 직후 (20분 내)혈압과 맥박 감소: 금연 후 20분 이내에 혈압과 맥박이 정상 범위로 돌아옵니다. 손과 발의 혈액 순환 개선: 말초 혈관이 확장되어 손과 발의 혈액 순환이 개선됩니다. 20분만 지나도 맥박과 호흡이 어느정도는 정상으로 돌아옵니다. ..
