요가와 플라잉 요가(공중 요가 또는 에어리얼 요가라고도 함)는 기본적으로 유사한 목표를 가지고 있지만, 수행 방식과 효과에 있어서 몇 가지 주요 차이점이 있습니다. 요가의 효과:유연성 향상: 요가는 다양한 자세와 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 크게 향상시킵니다.근력 강화: 특정 요가 자세는 근력을 증진시키는 데 효과적입니다, 특히 복부, 등, 팔 등의 근육을 강화합니다.스트레스 감소: 호흡과 명상의 연습을 통해 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줍니다.통증 완화: 만성적인 통증을 겪는 사람들에게 요가는 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다, 특히 요통에서 그 효과가 큽니다.자세 개선: 정기적인 요가 실습은 자세를 개선하고, 척추 건강을 지원합니다. 플라잉 요가의 효과:근력과 유연성의 개선: ..
